一、旅游的疾病禁忌

   旅游对身体有诸多的好处，但旅游毕竟是要耗费体力的，特别是长途旅行。因此一般来说，患有下述疾病的人是暂时不适宜旅游的。

（1）有比较平重的心血管、肺、肝、肾等重要器官疾病的患者，如严重高血压、心、肝、肺、肾功能障碍，严重的心律失常、肺气肿、肝硬化、慢性肾炎等。

（2）处于各种传染期、恢复期和一切炎症性疾病发作期的病人，如果外出旅游，不仅会因劳累影响本人的康复，而且还会把炎病传染给他人。

（3）大中型手术的恢复期病人。手木对人体是一种创伤，手术后总要有一段时间来恢复无气，重新调节机体功能，病人不能在旅游中耗损精力。

（4）其他，如没法控制的癫痫和多发季节的气喘病患者等，均不宜进行旅游，否则有可能诱发或加重病情。

二、旅游中疾病的防治

1. 运动病 晕车、晕船、晕习机在医学上统称为运动病。在旅行时应保持愉快的情绪，旅途中的饮食起居都应尽可能保持原有规律，如可能，座位应选择车船摆动最小的中部，身体方向与前进方向一致，不要去看窗外移动的景物。防治的药物最常用的有晕海宁、安定、复方颠茄片等。此外，用两片鲜姜帖在两内侧手腕的内关穴上，或含在嘴里都能减轻症状。

2．水土不服 因地理坏境的改变，发生胃口不佳、头昏无力、精神萎靡、腹泻和皮肤发痒等症状，统称为水土不服，此症一般不需药物治疗，如症状明显，可服少量药物。如皮肤发痒可服朴尔敏，胄口不好或腹泻可吃食母或多酶片等助消化药。

3．失眠 失眠的原因主要是神经系统的活动规律被打乱。为减少和避免旅游中的失眠，睡前不要喝茶、抽烟，使用被褥、枕尖厚薄高低都要适度，有条件的洗个温水澡，晚餐可饮少量酒。旅游期间应尽量保持原有的生活习惯。服用安眠药也是有效办法，常用药有利眠宁、安定、舒乐安定等。但旅游中的失眠是暂时的神经失调，不是病态，最好不要轻易服用安眠药。

三、简易旅行药箱

    俗活说：有备无患。旅游中可能出现意想不到的病情。因此，携带一些常用药是必要的。新备药品要求简单适用，经济方便，既能对付常见病、多发病，又能救急。下表公供参考，儿童药量酌减。

四、衣食住行等注意事项 　　

1．衣

（1）穿著轻便朴实的衣服，鞋子最好是防滑的，不穿新鞋。

（2）不戴昂贵首饰，以免歹徒滋生贪念或遗失。

（3）携带一件外套，以备在山区或有冷气的地方穿着。

（4）参加水上活动，宜多备一套衣物，以便衣服溅湿时可更换。 　　

2．食

（1）随身携带水壶，以补充水分，水不能生饮。

（2）饮食不要过量，并注意其新鲜度，尽量不生食海鲜。

（3）不吃食保护类野生功物之食品及加工品。 　　

3．住

（1）住宿较僻静之旅馆不单独外出，外出时应告知同伴或领队。

（2）进房间后把搭链扣上，有人敲门先问清楚再打开搭链，非认识人员不随便请人进房，即使是穿制服之服务人员亦应注意。

（3）记下领队或同伴的房间号码以便联络。

（4）离开房间时记住把钥匙带出，关掉电源，锁好房门并将钥匙交旅绾柜台。重要物品请勿置于房内，宜寄放拒台保险箱。

（5）旅馆防火逃生注意事项： 住迸旅馆后，先查看安全门可否开启、通道是否畅通？再记清楚走道上安全门及灭火设备的位置，并数数看自己的房间到安全门共经几介门，以备火警时可摸黑逃生。不使用耗电量大的电器与电汽匙、电炉，不在房间内烹食。湿衣服不放在灯罩上烘干，睡觉前不在床上吸烟。浴缸可先储一份水以备火警发生时用。起火时速告旅馆柜台并叫醒别人。钥匙放在床头易拿取。火警时先了解火的来源，可拭摸门把，如已很烫，不可打开房门，先汲水放门口，以湿毛巾堵在门缝，再从窗口呼救。如需逃生，先以湿巾覆面呼吸，伏身离地面10~20公分，沿墙数房间门逃至安全门，如能自带一小手电筒更利黑暗中逃生。 切记：火警时不使用电梯逃生。 　　

4．行

（1）行车走路靠边走，并遵守交通规则。

（2）搭车旅行时，随时注意自己放置财物的位置。

（3）搭乘计程车时先记下车号，以便能迅速找回遗忘在车内的物件。

（4）在巴士内及公共场所，要特别留意扒手集团会故意来撞挤，使你分心后再下手偷窃。

（5）随时携带饭店的名片，五一迷失方向时可用。

（6）避免单独在宁静的街道或是荒凉的地区步行。

（7）不要介入任何赌博游戏或牵扯上与毒品有关的任何行为。 　　

5．购物时注意事项

（1）不携带太多现金，尽量使用信用卡。同一物品用信用卡付帐时宜一次结清，若已分两次付帐须洽信用卡公司更正。使用信用卡时，应先确认收据上之金额，再予签字。付款时，注意钱不露白。

（2）皮包皮夹不离手，以免小偷趁机偷走，即使在照相时，或上洗手间，亦应随身携带。皮包拉链拉好，皮包扒在胸前为宜，旅行霹雳包、背包虽然便利，却常是小偷偷窃的对象。

（3）货比三家不吃亏。购买高价物品时，宜多比较，因为大部分的物品在购买后不可以退货，购买时记住索取完整的收据。

（4）您所购买的珠室随身携带而不得以邮寄方式出境，购买后应向商店索取购买证明。

（5）勿接受陌生人所提供的游览及自由采购等服务。

（6）尊重各国特殊的宗教信仰，但亦要预防以宗教信仰之由被迫购物。 　　

6．水上活动注意事项 从事空域及水上活动如游泳、水上摩托车和快艇、托曳伞、浮潜等注意事项：

（1）参加水上活动宜结伴同行，并了解活动场地是否合法及器材的使用操作，听从专业教练指导，浮潜装备不能替代游泳能力，不合游泳者，不要尝试。

（2）事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入口点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。

（3）参加特殊的活动行程，宜要求旅行社安排合法的交通船。 严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如未提供救生衣，则应主动要求。

（4）乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，游客亦不能在水上摩托车、快艇、托曳伞等水上活功范围区内游泳。

（5）注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。

（6）应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身休疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。

（7）避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水以免造成晕眩导至溺毙；潜入水里时使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成仿害。浮潜时切勿让头部先入水，井应携带漂浮装备。

（8）乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中至甲板一侧，以免船身失去平衡。

（9）对于旅行社安排行程之外的各种水上活动；参加前应谨慎评估其安全性及自身的身休状况。 　

7．参观时注意事项

（1）不勾肩搭背，不从背后惊吓别人。

（2）迸人寺庙，服装应整齐、端庄，最好不要穿短衫、短裤。

（3）女性避免碰触僧侣，如奉献财物，可请男士代劳，或直接放桌上即可。

（4）遇见僧侣要礼让，佛像无论大小新旧皆应尊重。

（5）公共场所中男女不可有太亲密的举动，亦不当众发脾气。

（6）各国禁赌，即使在旅馆房间也不能玩牌或打麻将。 　　

8．传染病的防患

（1）为防患肝吸虫病、B型肝炎、霍乩、肠炎，不生吃或吃未煮熟的海鲜及不洁的饮水，亦不在不洁的水中游泳。

（2）爰滋病（AIDS）在世界各地蔓延，出国游泳更须注意个人行为及卫生，避免与陌生对象作不当的性接触。

（3）在郊区或草丛中应防止蚊虫叮咬，以免感染痢疾或登革热。